皆さんこんにちは！
もつ接骨院の坂本です。

今年の冬は暖冬と言われていてもやはり１２月に入ると寒さが身に凍みますね。
寒くなってくると筋肉も関節も硬くなります。そんな時に運動をするとケガのリスクが増えます。
この時期の運動前には暖かい時期の倍のウォーミングアップの時間をとってもいいですね。

先週のブログにも書いたように冬はダイエットにはもってこいの時期です。ただ、ケガには十分に注意してください。
万が一ケガをしてしまった際にはぜひもつ接骨院まで！

皆さんこんにちは！
もつ接骨院の坂本です。

寒い日が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしですか？
早いもので今週末には１２月になってしまいます。
この間、ハロウィンが終わったと思ったらもう１ヵ月もせずにクリスマスですね。
街中がキラキラと輝く季節です。
クリスマスが終わるとあっという間に大晦日です。
ほんとに忙しないですね。

大忙しの時期ですが行動一つ一つには十分に気をつけてくださいね。

皆さんこんにちは！
もつ接骨院の坂本です。

今回のブログは冬支度についてです。
皆さんは冬支度は進めていますか？
冬支度と言っても様々あります。
衣替えやタイヤ交換、暖房器具の準備などが代表的なものです。
実は身体も冬支度をするんですよ！
冬は外気が下がります。
外気が下がると身体は体温を下げないように交感神経が働き、寒くない時に比べ代謝量が２～３倍に増えると言われています。
寒い時に起こる「ふるえ」も体温を調節するために筋収縮を起こしているのです。

ところで、代謝が上がるという事は、身体がエネルギーを生産すると言うことになります。
エネルギーを生産するためには身体の中に溜めたものを消費しますので・・・
そうです！
冬こそダイエットに向いているんです！
冬は寒いけど、冬に頑張った分だけ効果が出るんですね！

皆さんも無理のない程度に身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

＊冬は身体が温まるまで時間がかかります。
　身体が温まらないうちに激しく動くと怪我をしやすいので、ウォーミングアップは念入りに！