こんにちは！　最近暑い日が続いていますね(+o+)

皆さんは夏バテなどしていませんか？

今日はこれからの季節、皆さんに気をつけて頂きたい『熱中症』の予防法をお伝えします。

適度な運動をして、汗をかきやすい身体にすることは、熱中症だけではなく、夏バテにも効果的です。

そして運動後に牛乳を飲むと、血液量が増えて汗をかきやすくなります。さらに皮膚表面の血流も

増えるので、身体の熱も逃げやすくなり、体温が上がりにくくなります。

気温が高くない時間帯に運動するといった注意は必要ですが、暑いからと言って家にこもらず、

少し外を散歩して夏の暑さに負けない身体にしていきましょう！！